Czesc. Planuje redukcje robić aż do 6~ bf lub i nawet mniej (szykuje sie dużo zawodów) z około 17-18% bf. Potrwa to pewnie z 4-5 miesięcy może trochę dłużej. Lecę enan 250 e4d i npp 100 e2d Mam Sally 4mg Jak dawkować przez cały cykl? Kiedy robić przerwy i na ile? Sally starczy mi na cały cykl .Dzięki za pomoc
[...] chciałbym się trochę tym "pobrudzić". Chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę osiągów, i ogólny wzrost masy mięśniowej. Chciałbym przeznaczyć na ten cel ok. 75-100 zł, niestety mój budżet jest ograniczony. . . A i jeszcze jedno, jak już bym zakupił odpowiednie suplementy to jakie dawki stosować w dni treningowe i nie treningowe . . [...]
Witam wszystkich użytkowników. Mam na imię Patryk, ważę 67 kg / 185 cm w wieku 19 lat. Od poniedziałku tj 08.12.15 jestem na diecie na " masę ". Dieta ma ok 70 g. białka i ok 100 g. węgli. Pierwszego dnia postawiłem sobie cel którego nie zmienię mimo moich " bóli " O co chodzi? Od wtorku tj. 09.06.15 ( 2gi dzień diety ) mam bóle żołądka, [...]
[...] Wymiary: rozmair z metki L - długośc calkowita: (wzdluż zamka) 70 cm - szerokośc od pacy do pachy: 61 cm - dł. rękawa od szyi: 79 cm - dł. rękawa od pachy: 50 cm Materiał: 100% poliester Kurteczka miałem założoną jedynie kilka razy, stan idealny, nie widac śladów użytkowania. Cena t0 50 zł + koszty przesylki Zmieniony przez - Shaoli w dniu [...]
[...] wieczory jakiegoś porządnego kopa do ćwiczeń. Chciałem sobie kupić właśnie coś w stylu Animal Pumpa czyli jakąś kreatynę + pobudzenie czyli pompa i chęci w jednym. Możecie w tak w okolicach 100? zł doradzić coś w tym stylu. Myślałem o Animal Pumpie ale nie słyszałem o nim zbyt pozytywnych opinii więc co możecie mi doradzić??? Z góry thx. Pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym zacząć ćwiczyć: brzuch, klatka, biceps, triceps, tylko problem jest w tym, że jestem kompletnie zielony jaka dieta, jakie ćwiczenia itd... Ćwiczyłem co dwa dni 100 brzuszków i jest lekki zarys kaloryfera. Prosiłbym was o pomoc, aby ktoś mi wytłumaczył/rozpisał czy coś jaką muszę mieć dietę i jakie ćwiczenia muszę robić. Z [...]
Witam.Tak jak jest napisane w temacie...Czy to dobre rozwiązanie?Do dyspozycji mam 100 tabsów anabolu,16 susty i 20 wina.Mógłby mi ktoś ułożyć z tego dobry cykl? Anabol chcę brać od 1 tyg. 3-4-4-3,suste też od 1 tyg. 500 mg tygodniowo czyli cykl będzie 8 tygodniowy.No i nie wiem kiedy wjechać z winem-czy zacząć razem z anabolem i sustą czy może [...]
[...] od ostatniej debaty na temat spalaczy troche minęło , zakupiłem tighta extreme + dieta + aeroby 6 dni w tygodniu siłowe ograniczyłem do 3 dni, dojechałem do wagi 89kg było 100 czyli udało się uzyskac to minimum ,odnośnie tighta - na mnie działał bardzo dziwnie żeby coś poczuc musiałem zarzucić 3 tabsy słabo klepało trochę więcej się pociłęm ale [...]
Witam od dluzszego czasu jestem w okresie budowania masy miesniowej.Jednak zauwazylem straszna retencje wody ,mysle ze to od weglowodanow ale nie jestem na 100% pewien.W diecie nie mam ich zbyt duzo poniewaz uwazam ze od nich zbytnio tyje w tluszcz ...Jestem Ektomorfikem ,aktualna waga waha sie w przedziale 72-75 (woda).Jak mam robic mase skoro [...]
[...] diety i makro. Chciała bym schudnąć do wakacji z 12kg. W tamtym roku schudłam 16kg nie jedząc praktycznie wogóle wegli ok 50g dziennie i do tego 120g białka i nie całe 100 tłuszczu. Teraz znowu wróciłam do diety ale od miesiąca waga stoi i już nie wiem za dużo białka czy co. Ćwiczę 3 razy w tyg z chodkowską. Moje dane 158cm wzrostu waga [...]
to moj cykl : 1-4(5) meta 1-12 enan 1-12 deka 13-18 prop 14-19 wino 19-20 hcg 1500iu/e0d 21-22 clom 100mg/ed 23-24 clom 50mg ed 21-25 nolva 20mg ed 20amp enan 15 deki 100 mety 15 prop 20 wina skoro ten cykl jest nieco dluzszy to czy nie powinienem wrzucic hcg w polowie cyklu lub pomiedzy enanem i propem? jesli tak to w jakich [...]
[...] odżywek, które dostałem za darmo i nie wiem za bardzo co mam sobie zostawic a co sprzedac. prosze wiec o pomoc. a oto czym dysponuje: OLIMP HMB 300 kap./500mg hi-tec zma 100 kap. FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn® 3000 Strong Powder 90g OLIMP CreaFusion Mega Caps 180 kaps./1400mg SportPharma Gainer Whey protein Shake 1600g VITALMAX Gainer 2 [...]
[...] 27 lat, wzrost: 171 cm, waga 71 kg Trening FBW x 3 w tygodniu + 20 min aerobów po treningu 1-2 razy w tygodniu interwały W dni treningowe czyli z FBW 2 000 kcal B: 130 g W: 100 g T: 120 g W dni nie treningowe 1 900 kcal B:130 g W: 50 g T: 120 g Węglowodany w DT w 2 posiłkach w shaku zaraz po treningu W+B, oraz w godzinę po W+B+T W DNT [...]
Mam 17 lat,189 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa trening A przysiady 5x5 wyciskanie leżąć 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 4x7-8 wyciskanie francuskie 4x7-8 wyciskanie sztangielek na biceps młotkowo 4x7-8 spięcia brzucha 4x12 spiecia lydek z [...]
[...] ze jestem zdrowy i nic mi nie jest , brałem metke wyczytalem gdzies ze metka podnosci tetnicze cisnienie krwi czy jakos tak i ze jesli brało sie długo to zmiany moga byc nie odwracalne, zjadlem 100 wiec to zadna tragedia , moze ktos polecic cos na ten bol ? zeby przestało bolec ? wystarczy ze sie zmecze jakis wysiłek siłownia czy seks , Pomocy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sklepie gdzie zaopatruje się w suplementy czasami mozna natrafić na promocję- za połowę ceny dostajemy suplementy lekko po terminie. Dzisiaj zauważyłem CLA z treca(100 kapsułek) za 20 zł, które miało termin ważności do 1 marca 2014. Jako że jestem na redukcji bardzo mnie to zainteresowało ;) chciałbym jednak zapytać czy branie suplementów lekko [...]
bralem juz deke,metke,z omka bralem boldenon teraz wygladam jak tlusty baleron nastepny cykl jaki chce zrobic to 20 prolo i 100 winstrolu w tab ,jak myslicie czego mozna sie spodziewac po tym...moje priorytety to zwiekszanie rozmiarow,uwydatnianie miesni oraz sila,co proponujecie??takie dawki wystarcza??jak to brac?? pozdrawiam
